Profilbeschreibung: Autorin, Verlagswesen.
Die Texte wurden teilweise von mir und teilweise von dem Schreibbüro Gross verfasst, mit dem ich in enger Zusammenarbeit stehe.
Unter zehn Bewerbern um den Titel Kulturhauptstadt 2010, darunter auch Regensburg, Lübeck und Potsdam, machte die Ruhr-Metropole Essen das Rennen.
Nun mag sich mancher fragen: „Wieso Essen? Haben wir nicht schönere, kulturellere, geschichtlichere Städte als Essen?“ Das mag sein, irgendwo gibt es immer eine Stadt die ein Mehr von allem zu bieten hat. Doch kaum eine Region Deutschlands wurde derartig von Industrieaufstieg und -verfall in so wenigen Jahrzehnten geprägt, wie der Ruhrpott und
Abhilfe gegen Muskelverspannungen, Muskelkater oder leichte Sportunfälle können verschiedene Workouts schaffen. Beispielsweise kann man leichte Dehnungsübungen auch am Arbeitsplatz durchführen. Bei regelmäßigem Wiederholen der Übungen, kann man Schmerzen lindern beziehungsweise diesen ganz vorbeugen. Oft helfen auch bestimmte Schmerzsalben, die sich sozusagen wärmend auf die betreffenden Stellen legen und versuchen, vom Schmerz zu befreien. Denselben Effekt, eben nur auf den ganzen Körper, hat
Muskelkrämpfe verursachen üble Schmerzen, die meist unvorhergesehen auftauchen und genauso auch wieder verschwinden. Einziges Symptom bleibt ein unangenehmes Gefühl in der betreffenden Körperstelle, welches erst langsam wieder verschwindet. Häufige Ursache von solchen schlagartig auftretenden Muskelschmerzen kann ein Magnesiummangel sein. Dazu kommt es oft durch starke körperliche Belastungen, beispielsweise beim Sport. Denn beim Sport schwitzt man und wenn man schwitzt, verliert man
Jeder kennt es. Die einen sind davon regelrecht begeistert und sehen es als eine Art Triumph, da sie sich selbst wieder einen kleinen körperlichen Beweis gegeben haben, die anderen finden die Schmerzen einfach nur qualvoll und wollen sie so schnell wie möglich wieder los werden. Muskelkater ist die häufigste Folge von sportlichen Übungen und etwaigen sportlichen Aktivitäten.
Die Schmerzen beim Muskelkater entstehen durch kleinste Verletzungen in den Muskelfasern. Auftreten tut er meistens,
Die Schmerzen infolge von Muskelverspannungen können von einem leichten Zerren bis hin zu qualvollen Schmerzen erkennbar sein. Diese Schmerzen führen dazu, dass man eine sogenannte „Schonhaltung“ einnimmt, das heißt, eine Haltung, in der man die Schmerzen nicht mehr so extrem spürt. Dies ist eine automatische Reaktion, die sich als fataler Fehler erweist. Einmal diese Schonhaltung eingenommen, kommt es erneut zu Fehlhaltungen, einhergehenden Muskelverspannungen und natürlich den entsprechenden
Büroarbeit kann in vielerlei Hinsicht krank machen. Besonders der Rücken hat unter dieser Tätigkeit zu leiden. Fehlende Bewegung, falsche Sitzhaltung, unergonomische Bürostühle und psychischer Druck können zu unerträglichen Muskelverspannungen führen. Daher gibt es einige Übungen, die man auch auf Arbeit absolvieren kann. Diese Übungen beugen vor und schaffen Abhilfe. So stehen Muskelverspannungen garantiert nicht mehr an der Tagesordnung.
Wichtig sind vor allem kräftige Bauchmuskeln, die
Der Begriff „Verspannung“ umfasst im eigentlichen Sinne ein schlechtes Zusammenwirken beziehungsweise eine gestörte Koordination von Muskelgruppen, Gliedern und anderen Faktoren. Bei starken Muskelverspannungen verkürzen sich die Muskeln extrem und fühlen sich hart an. Daher kommen auch die Begriffe Muskelhärte oder Hartspann. Betroffene Muskeln oder sogar Muskelgruppen kann man dann sehr leicht ertasten. Sie fühlen sich wie Knötchen oder eine Wulst an, eben nur sehr schmerzhaft.
Bei
Heutzutage gibt es sehr viele Menschen, die ins Fitnessstudio gehen oder sich anderweitig körperlich betätigen. Hintergrund ist dabei nicht immer die Gewichtsreduzierung, sondern häufig auch der Gedanke, die Gelenke und Körperpartien zu stärken, um so eventuellen Muskelverspannungen und einhergehenden Schmerzen vorzubeugen. Dies ist besonders Menschen wichtig, die einen Beruf ausüben, der wenige körperliche Bewegung ermöglicht, beispielsweise eine Tätigkeit im Büro. Häufig stellt man sich nun
Fehlhaltungen entstehen beispielsweise sehr oft bei Menschen, die in einer sitzenden Position tätig sind. Aber natürlich sind solche Fehlhaltungen auch in anderen Berufen möglich. Häufige Ursache ist eine ständige, unnatürliche Sitzhaltung am Schreibtisch. Folge ist, dass einige Muskeln sich schmerzhaft verkrampfen können. Das Schlimme daran ist, dass man, ohne es zu merken, in eine Art Teufelskreis gerät. Der Körper wird aufgrund dieser schmerzhaften Verzerrungen dazu gezwungen, sich in eine
Fehlbelastungen beziehungsweise Fehlhaltungen sind fast immer der Grund für Muskelverspannungen im Bereich der Wirbelsäule. Solche „Fehler“ führen zu einer Dauerbelastung der beanspruchten Muskeln. Medizinisch gesehen kommt ist in Folge dieser Dauerbelastung zu einem Sauerstoffmangel in den betroffenen Muskeln. Dies wiederum führt zu einer Stoffwechselstörung im Muskelgewebe – Folge ist, dass der Muskel sich schmerzhaft verhärtet. Die chronische Muskelverspannung ist hiervon zu unterscheiden,
